혈액을 맑게 하는 음식은 무엇이 있을까?

당신의 혈액 건강은 안녕한가? 현대인은 나이가 들어가면서 혈액이 탁해진다. 이 글을 쓰는 아재 또한 나이가 들면서 혈액이 탁해졌을 것이다. 물론 혈액이 탁하지 않은 젊은 사람들도 있을것이고 본인의 건강을 챙겼던 사람들도 예외일것이다. 무엇을 먹느냐는 혈액 건강에 매우 중요하다. 혈액을 오염시키는 음식이 있는 반면 혈액을 맑게 해 주는 음식도 있다. 먹는 음식에 조금만 신경 쓴다면 혈액이 건강할 것이다. 많이 먹으면 혈액이 탁 해지는 음식들. 먼저 많이 먹으면 혈액이 탁 해지는 음식들에 대해 알아보자. 육류나 인스턴트식품 등 고열량 음식은 많이 먹으면 혈액을 오염시킨다. 고열량 음식은 콜레스테롤 과 중성지방을 증가시켜 혈액을 탁하게 하고, 과식을 할 경우 불 필요한 영양소가 혈액 속으로 들어가 혈액을 오염..

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• · 2020. 9. 22.
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금주를 어떻게 할것인가?

금주 참 힘들다. 그래도 전에 술 마실때와 비교하면 많이 줄인 편이다. 주 5일 근무 할때는 거의 매일 술을 마시다시피 했는데 이직을 하고 맞교대 근무를 하면서 술을 많이 줄인 상태다. 그것도 친구와 함께 있고 술을 마시지 않은 친구라서 저녁에 쉬는날에도 술마시자는 소리를 못한다. 친구가 매주 집에 갈때만 술을 마실까. 거의 매일 마시는 술에서 지금은 매주 1번씩 한달이면 4번 정도 술을 마시는 것 같다. 이 것도 한달에 4번에서 2번으로 줄이면 좋을것 같은데 시도는 해 봐야겠다. 술을 조금씩 줄여 나가자 이직을 한지도 벌써 한달 반이 되어간다. 맞교대 하면서 몸이 피곤하니 술 마시는 것도 부담이 되는 것도 사실이다. 주 5일 근무 때도 매일 술마시면 다음날 감당이 되지 않았는데 그 때 보다는 지금은 몸..

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• · 2020. 9. 14.
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라면 국물이 안 좋은 이유는.

라면 참 자주 즐겨 먹은 음식 중에 하나이다. 아재 또한 즐겨 먹지는 않지만 가끔은 먹는 음식이 라면이다. 오늘도 퇴근하고 집와 라면에 밥을 말아 먹었다. 면을 먹으면 국물은 먹지 말아야 하는데 꼭 국물에 밥을 말아 먹는 습관이 있다. 라면 뿐만 아니라 모든 국물에 밥을 말아 먹으면 안 좋다고 한다. 그 이유는 짜게 먹는 습관에 길들여져 있어 그러지 않나 생각을 해 본다. 국물과 함께 먹으면 포만감이 있어 그러지 않을까 한다. 나트륨 함유량 세계 최고 국내 대부분 컵라면, 봉지라면 속의 나트륨 양이 세계보건기구(WHO) 권고치 2000mg의 90%에 육박한다고 몇년전 본적이 있다. 지금은 나트륨 함유량이 어떨지 모르겠지만 아마 라면 속의 나트륨 함유량은 예나 지금이나 비슷하지 않을까 한다. 그 중에 N사..

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• · 2020. 9. 6.
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술마시고 머리 아플때 좋은 음식

아재는 술마시기를 좋아한다. 주 5일 근무때는 한달이면 근 20일 정도 술을 마셨다. 술을 마신 다음날은 머리가 아픈날이 많은데 술마시고 머리 아플때 좋은 음식에 대해 알아볼까 한다. 술 마시고 머리가 아프다면 어떻게 할까? 특히 술취한 후나 술이 깬 후의 두통은 더욱 심하다. 미리 알아두면 좋은 술 마신뒤 아플때 해결법에 대해 알아볼까 한다. 올리브 열매 1. 올리브 열매를 껍질을 까서 10개 정도 잘게 썰어서 물에 끓여, 끓인 물을 마시고 과육을 섭취하게 되면 술마신 뒤 머리 아프고 어지러운 증상을 해결할 수 있다. 2. 껍질을 제거한 올리브 열매를 6-7g를 갈아서 물에 타서 마시게 되면 술 마신 뒤 입안이 마르는 증상을 완할 수 있다. 3. 익히지 않는 날 올리브 열매 20g 얼음사탕 30g과 함..

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• · 2020. 9. 2.
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